Sophrologie Caycédienne
Objectifs
- gagner en sérénité et en joie de vivre,
- atténuer ou supprimer les somatisations (douleurs physiques créées par des tensions psychiques).
Méthode : En savoir plus
Travail basé sur des visualisations, de la respiration et des mouvements dirigés.
Durée : 45 mn à 1 heure
Les petits plus de la sophrologie Caycédienne
Autonomisation progressive sur son bien-être.
Enregistrement de chaque séance pour s’entraîner.
Les petits bémols
La pratique demande de la répétition et de entrainement pour être efficace.
Hypnose et RITMO/EMDR
Objectifs
- mobiliser des ressources positives,
- atténuer voire supprimer les effets d’un traumatisme (accident, aggression…).
Méthode hypnose : En savoir plus
Travail au niveau inconscient en état de transe.
Méthode RITMO/EMDR : En savoir plus
Travail basé sur des mouvements oculaires pour traiter le stress post-traumatique.
Durée : 1h à 1h30.
Les petits plus de l’hypnose et du Ritmo/EMDR
Efficacité et rapidité des effets.
Les petits bémols de l’hypnose et du RITMO/EMDR
L’EMDR demande de se confronter au vécu douloureux. Fatigue post séance.
Je ne pratique pas l’hypnose/EMDR pour des personnes souffrant de troubles dissociatifs.
Les indications de la sophrologie, de l’hypnose et de l’EMDR
SOPHROLOGIE
- prévention du burn-out,
- perturbation du sommeil,
- somatisations pouvant prendre la forme de migraines, psoriasis, maux de dos…
- crises d’angoisses,
- acouphènes,
- préparation d’un objectif où le stress devient handicapant,
- anxiété chronique,
- pensées en boucle,
- sautes d’humeur,
- hypersensibilité,
- difficulté à la concentration,
- se relever après un choc émotionnel,
- se préparer à un événement (maternité…),
- difficulté à positiver, à reprendre le dessus,
- difficulté à mobiliser ses ressources,
- difficulté à parler en public,
- difficulté à vivre ses émotions,
- gérer la douleur…
HYPNOSE ET RITMO/EMDR
- Énurésie/ encoprésie,
- Phobies,
- Crises d’angoisse,
- TOC,
- Confiance en soi,
- Arrêter de fumer,
- Blocages,
- Impression de porter quelque chose qui ne nous appartient pas (transgénérationnel),
- Dépasser un traumatisme...
Comment se déroule une séance de sophrologie et d’hypnose/ EMDR?
La première séance dure entre 1h15 et 1h30 car nous prenons le temps d’échanger sur le contexte dans lequel s’inscrit votre problématique.
Nous définissons un objectif général à atteindre au premier rendez-vous mais à chaque rencontre, nous déterminons le contenu de votre séance en fonction des besoins en présence ce jour-là.
Le nombre de séances varient en fonction de votre problématique mais en moyenne, un accompagnement en sophrologie vous mobilise sur 4 à 5 séances en cabinet. Sur une thématique précise en hypnose ou une traumatisme simple (sans récurrence) en RITMO/EMDR, une ou deux séances peuvent suffire.
Un cheminement proposé en appui sur vos rêves ...
Les séances d’hypnose, de RITMO/ EMDR et de sophrologie dans une moindre mesure stimule l’inconscient qui délivre dans la grand majorité des cas des rêves dans les nuits qui suivent la séance. Dans ce cas, je vous propose de vous appuyer sur vos rêves. C’est un appui précieux dans la démarche thérapeutique et ils permettent un dialogue encore plus aiguisé avec notre inconscient pour vous aider à avancer.
Votre thérapeute certifié :
Master International de Sophrologie Caycédienne
Diplômes d’hypnose dans 3 centres de formations parisiens (hypnose Ericksonienne, régressive, Ericksonienne et humaniste)
SOPHROCOUZE Microkiné 