SOPHROCOUZE Microkiné

Sophrologie Caycédienne

Objectifs d’une séance de sophrologie :

gagner en sérénité et en joie de vivre,
atténuer ou supprimer les somatisations (douleurs physiques créées par des tensions psychiques).

Méthode sophrologie:

Travail basé sur des visualisations, de la respiration et des mouvements dirigés. En savoir plus.

Durée d’une séance de sophrologie :

45 mn à 1 heure

Indications sophrologie :

prévention du burn-out,
perturbation du sommeil,
somatisations pouvant prendre la forme de migraines, psoriasis, maux de dos…
crises d’angoisses,
préparation d’un objectif où le stress devient handicapant,
anxiété chronique,
pensées en boucle,
sautes d’humeur,
hypersensibilité,
difficulté à la concentration,
se relever après un choc émotionnel,
se préparer à un événement,
difficulté à positiver, à reprendre le dessus,
difficulté à mobiliser ses ressources,
difficulté à parler en public,
difficulté à vivre ses émotions,
gérer la douleur…

A savoir :

La sophrologie permet d’être acteur de son bien-être.
Son efficacité repose sur la répétition des pratiques,
Un enregistrement de chaque séance est fourni pour s’entraîner chez soi.

Hypnose et RITMO/EMDR

Objectifs d’une séance en hypnose ou EMDR :

mobiliser des ressources positives,
atténuer voire supprimer les effets d’un traumatisme (accident, aggression…).

Méthode hypnose :

Travail au niveau inconscient en état de transe. En savoir plus

Méthode RITMO/EMDR :

Travail basé sur des mouvements oculaires pour traiter le stress post-traumatique. En savoir plus

Durée d’une séance hypnose ou EMDR :

1h à 1h30.

Indications hypnose/ EMDR:

Énurésie/ encoprésie,
Phobies,
Crises d’angoisse,
TOC,
Confiance en soi,
Blocages,
Impression de porter quelque chose qui ne nous appartient pas (transgénérationnel),
Dépasser un traumatisme...

A savoir :

L’EMDR demande de se confronter au vécu douloureux.
Fatigue post séance.
Je ne pratique pas l’hypnose/EMDR pour des personnes souffrant de troubles dissociatifs. Mais je peux leur proposer une alternative en microkiné ou en sophrologie.

Comment se déroule une séance de sophrologie et d’hypnose/ EMDR?

La première séance dure entre 1h15 et 1h30 car nous prenons le temps d’échanger sur le contexte dans lequel s’inscrit votre problématique.

Nous définissons un objectif général à atteindre au premier rendez-vous mais à chaque rencontre, nous déterminons le contenu de votre séance en fonction des besoins en présence ce jour-là.

Le nombre de séances varient en fonction de votre problématique mais en moyenne, un accompagnement en sophrologie vous mobilise sur 4 à 5 séances en cabinet. Sur une thématique précise en hypnose ou une traumatisme simple (sans récurrence) en RITMO/EMDR, une ou deux séances peuvent suffire.