Le harcèlement, comment en sortir?

En ce moment, les enfants nés en 2010 sont la cible de harcèlements. Mais ce type de pratiques peut toucher n’ importe qui, et nombreux sont ceux, qui, à une période de leur vie, ont eu à faire face à ce mode de déstabilisation, qu’il soit assumé ou plus sournois.

Alors que faire?

Peut-on par quelques astuces apprendre à faire arrêter ces agressions sans se réfugier derrière une autre personne ou sans devenir agressif?

Sommaire :

Qu’est ce qui ne marche pas?

Quelques trucs à savoir et à mettre en pratique

Illustrations en vidéo

Qu’est ce qui ne marche pas?

Ne pas laisser le pouvoir à son agressuer

Tout ce qui confirme à ton harceleur que ce qu’il te fait t’embête lui donne du pouvoir et une prise sur toi. Il cherche en effet à prendre le dessus et le contrôle sur toi.

Alors il ne faut pas être là où il t’attend…

En quelques mots, il faut éviter de :

  • baisser la tête car tu lui donne le dessus,
  • le dénoncer car tu lui confirmes que tu ne peux pas te défendre tout seul,
  • s’énerver ou l’ignorer car tu lui confirmes que tu es son ennemi et que c’est lui qui donnes les règles.

C’est bien beau mais qu’est ce que tu peux faire alors? 

Quelques trucs à savoir et à mettre en pratique

Comment faire pour ne pas être là où ton harceleur t’attend et le déstabiliser par ta réaction?

Tu peux avoir recours à plusieurs stratégies…

Tu peux alors :

  • le questionner sur ce qu’il dit sans cynisme et sans chercher à le convaincre,
  • l’autoriser à penser ce qu’il pense,
  • le complimenter sans pour autant chercher à devenir son ami.
Rester calme

Car oui, c’est déstabilisant d’être face à quelqu’un qui reste calme. C’est ne plus donner de prise à son agresseur. Si au début, le comportement agressif augmente, c’est normal, c’est le signe que ton agresseur se met en mode défensif et que tu es en train de reprendre le dessus.

Enlever le pouvoir aux agresseurs, c’est le donner aux victimes pour qu’elles arrêtent de l’être.

Demander de l’aide

Cette technique est indiquée pour la grande majorité des cas mais si la situation dégénère trop (atteinte physique ou autre), il convient alors d’avoir recours à une autorité. Ne pas rester isolé.

Illustrations en vidéo

Ces deux vidéos permettent de visualiser la mise en pratique des petits « trucs » présentés juste avant :

harcèlement théâtralisé
harcèlement : les principes

Publié par souliscorinne

Sophrologie Hypnose

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